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致熬夜一族

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社会压力大,工作繁忙,成了现在越来越多的8090后熬夜的借口。熬夜看球、熬夜看电影、熬夜娱乐、夜班、熬夜敲代码……
然而你知道吗?熬夜是生命的第一杀手!在古时候老祖宗就已经告诉我们熬夜的危害了。

据黄帝内经记载:

子时 23:00-1:00 是主生发胆“值班”时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时 1:00-3:00 是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时 3:00-5:00 是主收敛肺“值班”时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂。
卯时 5:-7:00 是大肠“主管”时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。
辰时 7:00-9:00 是是胃“主管”时间,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜睡觉就损了胃。
巳时 9:00-11:00 是脾“主管”时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料大肠排泄。

所以熬夜会导致整个脏腑系统紊乱,结果就会表现为:

  • 经常疲劳,免疫力下降
  • 头痛头胀
  • 黑眼圈、眼袋
  • 皮肤干燥、长黑斑和青春痘
  • 影响生育力
  • 肝功能异常的比例较一般人高
  • 罹患慢性病的机率增加
  • 视力危害大
  • ……

所以,由此可见!按时睡觉,养成早睡早起的习惯是非常正确的!!!

— 自勉