社会压力大，工作繁忙，成了现在越来越多的8090后熬夜的借口。熬夜看球、熬夜看电影、熬夜娱乐、夜班、熬夜敲代码……
然而你知道吗？熬夜是生命的第一杀手！在古时候老祖宗就已经告诉我们熬夜的危害了。

据黄帝内经记载：

子时 23：00-1：00 是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时 1：00-3：00 是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
寅时 3：00-5：00 是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂。
卯时 5：-7：00 是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。
辰时 7：00-9：00 是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜睡觉就损了胃。
巳时 9：00-11：00 是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料大肠排泄。

所以熬夜会导致整个脏腑系统紊乱，结果就会表现为：

  • 经常疲劳，免疫力下降
  • 头痛头胀
  • 黑眼圈、眼袋
  • 皮肤干燥、长黑斑和青春痘
  • 影响生育力
  • 肝功能异常的比例较一般人高
  • 罹患慢性病的机率增加
  • 视力危害大
  • ……

所以，由此可见！按时睡觉，养成早睡早起的习惯是非常正确的！！！

— 自勉

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